Group Cycling trasferisce sulla bike indoor le due andature classiche del ciclismo: pianura e salita. Nell’outdoor la differenza sostanziale tra le due tecniche è data dal reale cambio di pendenza, nell’allenamento indoor invece viene simulata con l’aumento della resistenza. La resistenza usata in pianura sarà quindi bassa e medio-bassa, mentre le salite richiedono una resistenza medio-alta ed alta. Il tutto accompagnato da una musica coinvolgente.

La facilità del programma e del gesto tecnico permette all’allievo di imparare a pedalare da subito in pianura seduto, sicuramente la tecnica più immediata perché basata sui tre appoggi. In salita si avranno benefici aumentando la resistenza e diminuendo la velocità di pedalata, alternando alla pianura tratti fuori sella più o meno lunghi a seconda della tecnica utilizzata.

Group Cycling è un’attività che richiede un buon livello di allenamento di partenza e che guiderà il ciclista verso intensità sempre più alte.