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Cuore

Allenamento intenso a corpo libero per migliorare la performance atletica a 360 gradi

attività

30 minuti di allenamento a corpo libero circuito, fuctional training o hiit, ad intensità medio-elevata. Si lavora esclusivamente con il peso del proprio corpo, con alternanza di esercizi cardio (burpees), esercizi per gambe e glutei (jump squat), esercizi per il core (plank e varianti) e braccia (push up e varianti).

benefici

Favorisce la coordinazione/agilità del corpo, definisce la muscolatura, aiuta a dimagrire nei punti critici grazie all’elevato livello di intensità. Aiuta molto anche a livello cardiovascolare.

requisiti

Buon livello di forma fisica.

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