Elena Gesualdi

Ho conseguito diversi corsi e certificazioni come istruttrice body building di 3° livello certificata CONI, personal trainer certificata CONI, istruttrice di funzionale (corpo libero-con piccoli attrezzi), istruttrice di corsi di gruppo (tonificazione, total body, funzionale, ginnastica militare, corsi Les Mills).

La mia metodologia di allenamento si basa sulla forza e la potenza, principalmente attraverso l’uso dei macchinari isotonici e manubri, perché un corpo con una buona muscolatura (ipertrofia) otre a dare benefici estetici aiuta nel tempo a rafforzare il tessuto connettivo, a preservare la densità ossea, migliorare le capacità propriocettive e coordinative e non meno importante aiuta nel processo di dimagrimento. Sono certificata in allenamento al femminile e in allenamento per il dimagrimento, e sono costantemente aggiornata attraverso riviste sportive e libri che riguardano il mondo del fitness.

Le attività che personalmente pratico sono sempre legate al mondo della palestra (pesi, circuit training principalmente a corpo libero), intervallato da lezioni di Pilates. Il mio hobby principale dopo l’allenamento è la lettura, in particolare i romanzi gialli.