Uno degli aspetti indispensabili per condurre una vita sana è l’allenamento. C’è chi preferisce un’attività motoria di tipo aerobico o svolta all’aria aperta e chi, invece, predilige allenarsi in palestra con i pesi. L’allenamento con sovraccarichi, o resistance training, è sempre più diffuso non solo nella routine di preparazione degli atleti di punta, ma anche tra […]