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HIIT Training: come funziona, efficacia e benefici

Tra i metodi di allenamento più diffusi e in voga negli ultimi anni spicca senza dubbio l’HIIT Training. Si tratta di un workout cardiovascolare basato sull’alternanza di esercizi ad alta intensità con altri a bassa intensità, utilizzati per il recupero. E’ un’attività fisica molto allenante ed efficace, in particolar modo per chi non ha a disposizione […]

Allenamento con i pesi: perché fa bene alla salute?

Uno degli aspetti indispensabili per condurre una vita sana è l’allenamento. C’è chi preferisce un’attività motoria di tipo aerobico o svolta all’aria aperta e chi, invece, predilige allenarsi in palestra con i pesi. L’allenamento con sovraccarichi, o resistance training, è sempre più diffuso non solo nella routine di preparazione degli atleti di punta, ma anche tra […]