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L’allenamento delle braccia è una componente fondamentale nella propria routine di fitness, dal momento che costituiscono un elemento importante nella definizione estetica del corpo ma anche nell’aumento della forza. Esistono moltissimi esercizi utili per il potenziamento dei muscoli delle braccia: nei prossimi paragrafi vediamo insieme quali sono i più efficaci e la loro corretta esecuzione. […]

Mantenere la motivazione in palestra spesso si traduce in una vera e propria sfida per molte persone. La stanchezza, gli impegni e la voglia di dedicarsi ad altro, talvolta ci spingono a trascurare il programma di allenamento fino a interromperlo del tutto. E’ giusto e, anzi, fondamentale concedersi dei giorni di riposo dalla palestra per […]

Allenarsi in palestra è un’attività che porta numerosi benefici, anche per le persone anziane. Contrariamente a quanto molti credono, anche in età avanzata è fondamentale dedicare parte del proprio tempo all’esercizio fisico che, se svolto regolarmente, aiuta a mantenere il corpo e la mente in salute, migliorando la qualità della vita e prevenendo l’insorgenza di […]