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Quanto ne sai sull’allenamento ad alta intensità?

L’High Intensity Training è un metodo di allenamento che concentra in tempi brevi esercizi caratterizzati da un intenso sforzo fisico. Ti sarà capitato di sentire parlare di allenamento ad alta intensità, ma sai davvero in che cosa consiste? I seguenti punti ti saranno d’aiuto per approfondire l’argomento. Questo metodo di allenamento sta diventando sempre più […]

I tempi di recupero in palestra

Con tempo di recupero si intende sia il tempo che deve passare tra un esercizio e l’altro durante l’attività fisica, sia tra un allenamento e quello successivo. Nel mondo della palestra non esistono comportamenti che siano validi per chiunque. Per quanto la letteratura scientifica sia in grado di rispondere a molte più domande rispetto al […]

I 5 esercizi per allenare tutti i muscoli del corpo

Scopri quali esercizi devi trasformare in abitudini per migliorare il tuo stile di vita. Passare un’intera giornata seduto in ufficio, a scuola o in università non fa bene al proprio corpo. Sembra una banalità eppure molte persone non gli danno la giusta importanza. Problemi posturali, squilibri muscolari, dolori fastidiosi… e i medici hanno spesso una […]