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I tempi di recupero in palestra

Con tempo di recupero si intende sia il tempo che deve passare tra un esercizio e l’altro durante l’attività fisica, sia tra un allenamento e quello successivo. Nel mondo della palestra non esistono comportamenti che siano validi per chiunque. Per quanto la letteratura scientifica sia in grado di rispondere a molte più domande rispetto al […]

I 5 esercizi per allenare tutti i muscoli del corpo

Scopri quali esercizi devi trasformare in abitudini per migliorare il tuo stile di vita. Passare un’intera giornata seduto in ufficio, a scuola o in università non fa bene al proprio corpo. Sembra una banalità eppure molte persone non gli danno la giusta importanza. Problemi posturali, squilibri muscolari, dolori fastidiosi… e i medici hanno spesso una […]