Novità assoluta allo Steven Sporting Club di Rimini dove dal prossimo 20 marzo comincerà un nuovo corso gratuito rivolto a tutti i nostri clienti: Les Mills – Grit
Ma cos’è Les Mills – Grit?
È un programma di allenamento funzionale ad alta intensità che mira a migliorare la capacità atletiche basandosi su 3 principi:
È un allenamento di 30 minuti dedicato a tutti (esclusi chiaramente coloro che hanno patologie particolari e gravi) scalando o aumentando la difficoltà e l’intensità.
Sono 3 le tipologie di allenamento e di corso che verranno proposte:
GRIT CARDIO: “resistenza”, lavoro di cardio ad alta intensità, migliora le capacità atletiche e aerobiche. Brucia grassi post allenamento
GRIT PLYO: “potenza”, allenamento veloce e dinamico con poche pause e ricco di salti e movimenti dinamici. Durante l’allenamento plyo lavorano più fibre muscolari (circa il 40% in più) rispetto ad un allenamento tradizionale.
GRIT FORZA: “forza”, allenamento con l’utilizzo di pesi, diversi da cliente a cliente a seconda della loro forma fisica. Migliora la composizione corporea, aumenta la massa muscolare (massa magra) e di conseguenza utile per il dimagrimento e la diminuzione della massa grassa.
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CONTESTO DI VALIDITà
Steven Sporting Club è il centro fitness a Rimini per eccellenza da oltre 25 anni. I contenuti che leggi in questo blog sono il frutto di analisi di letteratura scientifica ed esperienza diretta dei nostri professionisti, con supervisione ed approvazione finale del Dr. Ermanno Pasini: Medico Dietologo e Presidente della Polisportiva Garden Srl SSD.