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Novità assoluta allo Steven: ecco i corsi Les Mills


17 Marzo 2017

Novità assoluta allo Steven Sporting Club di Rimini dove dal prossimo 20 marzo comincerà un nuovo corso gratuito rivolto a tutti i nostri clienti: Les Mills – Grit

Ma cos’è Les Mills – Grit?

È un programma di allenamento funzionale ad alta intensità che mira a migliorare la capacità atletiche basandosi su 3 principi:

  • RESISTENZA
  • POTENZA
  • FORZA

È un allenamento di 30 minuti dedicato a tutti (esclusi chiaramente coloro che hanno patologie particolari e gravi) scalando o aumentando la difficoltà e l’intensità.

Sono 3 le tipologie di allenamento e di corso che verranno proposte:

GRIT CARDIO: “resistenza”, lavoro di cardio ad alta intensità, migliora le capacità atletiche e aerobiche. Brucia grassi post allenamento

GRIT PLYO:potenza”, allenamento veloce e dinamico con poche pause e ricco di salti e movimenti dinamici. Durante l’allenamento plyo lavorano più fibre muscolari (circa il 40% in più) rispetto ad un allenamento tradizionale.

GRIT FORZA: “forza”, allenamento con l’utilizzo di pesi, diversi da cliente a cliente a seconda della loro forma fisica. Migliora la composizione corporea, aumenta la massa muscolare (massa magra) e di conseguenza utile per il dimagrimento e la diminuzione della massa grassa.

Clicca qui per scoprire di più sui corsi dello Steven Sporting Club firmati Les Mills-Grit!


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